EJERCICIOS de GLUTEOS PARA MUJERES

¡Buenas! Hoy os traigo un post un poco diferente y es que después de los excesos del verano y la vuelta a la realidad me parecía interesante compartir con vosotras mi rutina de trabajo con estos ejercicios de glúteos para mujeres. Aunque soy una fanática de toda clase de actividades en el gimnasio (practico desde BodyPum y Zumba hasta Body Balance) desde hace unos meses y con ayuda de mis entrenadores personales de AHSport estoy combinando las actividades dinámicas en clases dirigidas con una práctica tabla con ejercicios para moldear y tonificar el glúteo. Se trata de una tabla de 50 min aproximadamente que repito dos veces por semana. Combina los ejercicios estrella para adelgazar los glúteos (benditas sentadillas 😛 ) y os aseguro que si sois constantes da muy buenos resultados. Os dejo el vídeo resumen donde os explico de manera más gráfica en qué consisten los ejercicios. Allá vamos!!

https://youtu.be/L6mV6buYZFQ

Además, es muy importante contar con ropa y material adecuado. Es impresionante cómo ha cambiado desde hace unos años la ropa de fitness para mujer. El diseño, los colores, los materiales… brutal el giro que ha dado la industria para cubrir un nicho al que nos gustaba hacer deporte pero sin dejar de ir “monas” 😛 Son numerosas las marcas que se han unido a esta ola, entre ellas SUPERDRY. Hoy quiero presentaros su nueva línea deportiva . Me encantan los colores que combinan (soy muy de rosa sí jajaja)

NOTA: Es recomendable personalizar la tabla de ejercicios, os recomiendo a los chic@s de AHSport, un equipo profesional y cercano 😉

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